6月のジャイロキネシス！
今、カーディオバスキュラープログラムという
クラスをオンラインで受けています。
訳すと、
有酸素運動能力〜心肺機能向上による持久力強化〜
だそうです。
名前だけ聞くとしんどそうなプログラムですが、
小さな力で大きく動く！
"効率的"な使い方が学べるそう。
全16回あるのですが、初回からものすごい変化が
ありました！
1番は首！
鼻腔から喉にかけて伸ばすように呼吸をしたおかげで頸椎にスペースがあいたのだと思います。
うがいをする時の首の伸び、角度が全然違うのです😍
まだまだ眠らせている所があるんだなーと
驚きと感動に包まれている今日このごろ。
これからどういう発見があって、
自分の体がどうなっていくのか、
とても楽しく取り組んでいます。
ということで6月のクラスは、
私が体感した“呼吸で体の中をしっかり起こして”
レギュラーの動きをやってみようと思います👍
中から動く！のヒントになるはず！
楽しみにしていてくださいね。
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