自分で骨盤を整える！〜ジャイロキネシス®︎プチレッスン〜
12月 8日 11:00〜15:00まで
青梅 河辺駅近くで開かれる"アズマルシェ"
そこで、セルフ整体を行います！
からだの真ん中にある骨盤。
とても大きくて、とっても重くて、
しっかり支えられず、
前に傾いたり、後ろに傾いたり。
必要以上に力を入れて
締めていたりもすることも。
するとまず、姿勢が崩れる。
崩れまいと余分な力が入る。
肩、首、あご、前もも、部位は人それぞれ。
内臓を固めたり、下がってつぶれていたり。
そうすると体も動かしづらく、
血の流れも悪くなり、
代謝も落ちてしまいます。
ほぐしたり、調整はやってもらえても、
支えてキープするのは自分の仕事！
骨盤の中の筋肉をしっかり伸ばし、
中から骨盤を支えて、傾きのない、
動きのいい骨盤をキープしていきましょう！
お一人お一人の骨盤を観察し、
ジャイロキネシスの大切なコンセプト
「ナロー」(お腹の中を細長くするという意味)で、その方に合った支え方をレッスンいたします。
運動が大事なのは知っているけど、なかなかねーという方も、このコツをおさえておくと、生活の中で体の中心から効率的に動けるので、日常がエクササイズ代わりに！
運動はしてるのに、どこが不調がある方は
プラス骨盤を立てて支えるを意識すると
改善してくるはず！
お誘い合わせの上、
ぜひお立ち寄りくださいね
お待ちしています❤️
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